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如果不想出现衰老提前,百病丛生,身材走样,请强大你的脾胃

生活中的养生馆2019-01-13 08:18

我是“生活中的养生馆”经常跟大家共享养生小理念,希望大家多关注我的百家号

题外话:我前几期有一篇文章:“神奇太白穴!脸色发黄、手脚冰凉、舌头有齿痕脾虚症状改变全靠它”中说了健脾神穴:”太白穴“,它具有健脾能力。有脾胃不好的朋友们,没事可以多按按这个穴位。(想了解的欢迎查看)

何为脾胃?

胃,这个器官,我就不用多说,大家可能比我都了解。凡是经口的食物,全部进入胃里进行初步消化,然后在进入小肠再吸收。

脾,西医角度,脾就是重要的淋巴器官,在胃左侧与膈之间。但是在中医角度,脾没有具体位置,它是一个抽象化的脏器。

我们今天主要谈一下中医眼中的脾胃。

中医认为,脾主水谷运化,它跟胃互为表里,是后天之本、气血生化之源,也就有了“脾统血”的说法。所以中医历来都十分重视脾胃,认为它是后天之本,是强壮身体,治疗疾病的重要环节。脾胃吸收食物中的营养物质,然后向上输送,经过肺,再由肺输送到全身,变成强大的防御系统。当我们脾胃好的时候,吃下去食物中的营养物质很快就能转化为我们的正气——防御系统,运化得快,能够有力地抵抗外来的任何病邪——细菌、病毒等,拒敌于体表之外。归根到底,只有人的脾胃强大,人体的防御部队才会强大,才不容易得病。这也是为什么古代大医说脾胃是人的“后天之本”的道理。真的是大道至简啊!

那么,脾虚会有什么后果呢?我们先了解一下脾虚都有哪些常见症状:饮食减少、大便溏薄、容易腹泻、神倦乏力、气短懒言、言语低微、痰多质稠等症状。其实上面一些症状如果发生在我们身上,应该不会给身体带来太大的不适或者身体也能够耐受这些症状。症状不严重,不容易引起大家的重视,但是,脾虚带来的后果是非常严重的!所谓”不知者无畏”,因为不知道,所以无所畏惧,用”无形杀手“来形容脾虚后果最为贴切了。

那么脾虚带来的最严重后果就是一个人如果长期脾胃不好,脾虚严重的话,就会衰老提前、百病丛生、身材走样!会让人衰老的很快,很快。无论男女,尤其是对女人来讲,简直就是晴天霹雳!平时把精力、财力都放在美容、美颜、健身、穿漂亮衣服的女人来讲,没啥比身体提前衰老,让她们更恐怖的事情了。

《素问痿伦》告诉我们:脾主身之肌肉。肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得到。小孩如果脾虚的时候,就会流口水,那是因为“脾不束肌”,嘴唇的肌肉没有力量,就是这个道理。因脾主肌肉,如果脾气虚弱,那么肌肉和皮肤肯定会受到影响,慢慢地身材就会走样,身上的皮肤就会松弛。肌肉失去弹性,身材就会走样;皮肤失去光泽,就会变得松弛,人立马看着就没精神;直接导致女人的“黄脸婆”!

怎样才能强大我们身体的脾胃,增强人体的防御能力,让我们的肌肉富有弹性,皮肤紧致光泽?

起居上:要保持腹部避寒保暖

通常要上护脾胃,下护子宫,中护肚脐,这是最基础的养脾的方法。避难在低洼潮湿的地方久住,应多进行户外运动,多晒晒太阳。

饮食上:滋补同时注意理气

三餐要按时有规律进行,养护脾胃最好的食物就是“五谷。早餐一定要吃,晚餐尽量不要吃太晚。进食时要细嚼慢咽,不吃滚烫或者冰凉食物。滚烫伤食道和胃,冰凉伤脾胃血脉。

中医角度来说,脾胃喜暖惧寒,贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状。生活中喜欢吃冷饮的朋友们,尤其是女孩子们,一定要尽量克服这个坏习惯。多盐多酸的饮食习惯会助湿生湿,不利于脾胃健运。所以有这种饮食习惯的朋友们也要尽量克服一下。

穴位上:没事的时候多按按太白穴和足三里穴

“太白穴”就是脾经的原穴。它就在脚背上内侧靠边缘的地方,第一跖骨小头后下方凹陷处。用手指沿着足大趾内侧向下摸,就会摸到一个凸起来的骨头,下方有一个凹陷的地方,这个地方就是太白穴。可以每天按揉太白穴100—300次,或者按揉3—5分钟也可以。需要说明的是:大家在按揉的时候,一定要有力度,要能感受到酸胀感,效果才好。最好的方法是用我们的大拇指内侧去硌太白穴,因为手指是有温度的,也帮助我们能很好的把握好力度,轻重合适。

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。主治:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

最后给爱美女士的一个美容养颜的小方子:大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食用。经食用常可滋润皮肤,增加皮肤的弹性和光泽。(受篇幅数字有限,还想要小方子的朋友可以给我留言,我私信。欢迎大家留言。)

一个人的养生,不是养生,大家一起养生,才叫养生。喜欢我文章的朋友可以分享给更多的朋友,也可以关注我的百家号:“生活中的养生馆”或者到我的百家号里看往期的文章!